♡花粉症に効く食べ物♡

本格的に花粉シーズンの
到来ですね（；＿；）


ってことで
調べてみました♪( ´▽｀)



花粉症に効く食べ物‼︎



♡レンコン♡


レンコンの表面にある黒ずみだったり
黒い斑点は実はポリフェノールの一種
『カテキン』なんです。
レンコンを9週間食べ続けると
アレルギー症状を起こす抗体の血中濃度が
下がったというデータが！



♡ワサビ♡


ワサビ成分が花粉の
アレルゲンタンパクを
別物質に変えるため
花粉の症状を抑える働きがある



♡バナナ♡


バナナを8週間
毎日食べ続けている人について
花粉症の「くしゃみ」症状が
緩和されたというデータが！



♡ヨーグルト♡


ヨーグルトには花粉症の原因である
IgE抗体の活動を抑制する作用もある事から
アレルギー症状にも有効



全部好きなものばかりで
ラッキーです（≧∇≦）

さっそく試してみよう♡



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